Alternalive

Inspirerende blogs die passen bij het thema van Alternalive: natuurlijk gezond zijn, blijven of worden. Hoe creƫer je een gezonde leef en werkomgeving? Hoe realiseer je je eigen Blue Zone thuis of in je bedrijf? Alle middelen en mogelijkheden hebben we bij de hand; we hoeven alleen maar te leren ze toe te passen.
Hoe kom je goed uit een burn-out. En voor bedrijven antwoord op de vraag: hoe verlaag je het ziekteverzuim?

Leer wat bepaalde voeding met je doet. Begrijpen hoe je je lichaam weer in topconditie brengt. Leer wat vetverbranding doet ten opzichte vasn koolhydraatverbranding (ketonen en ketose).

Hoe kom je in je eigen kracht? Hoe kom je zo dicht mogelijk bij je eigen 'ik'. Hoe kan ik mijn talenten (her)ontdekken en toepassen. Hoe richt ik mijn leven in om te kunnen zijn wie ik ben en te doen wat ik leuk vindt? Hoe wordt ik zichtbaar en kan ik het maximale uit mijn talenten halen? Ja, ook financieel!

Beter uit je Burn out

levenspiramide

Burn out, vaak ben je het al maanden of jaren voordat je er aan toe geeft. Vaak pas als het echt niet meer anders kan. Je was al een tijdje heel erg moe, niet lekker, had veel stemmingswisselingen, angsten. Je echte zin in het leven, simpel genieten van de kleine dingen was eigenlijk ver te zoeken. Je probeerde het wel, maar het was geforceerd.
En dan ineens kwam de man met de hamer. Een ongeluk, je breekt een voet, een hand, een been. Je bent niet meer in staat om de boodschappen het huis in te dragen. Het lukt je niet meer om uit bed op te staan. Of je hebt een enorme hoeveel angst als je de straat op gaat. Je relatie loopt niet meer lekker, er is geen tijd meer voor vriendschappen en voor feestjes hoeven ze je echt niet meer te bellen.

Depressieve gevoelens, hallucinaties, geen energie, geen vrolijkheid meer. Soms doe je alsof. Je doet alsof je lacht. Je bent misschien zelfs wel de moppentapper van je team, je bedrijf. Maar van binnen huil je. Kan je niet meer. Soms zelfs wil je niet meer.

Burn out is niet zomaar iets. Het heeft niets meer te maken met de sussende uitspraak " iedereen is wel eens moe" die vaak wordt uitgesproken als je voorzichtig wilt laten weten dat het niet meer gaat.

Stress is dan chronisch geworden. Het heeft zich in je lijf vastgebeten, met allerlei klachten als gevolg. Zomaar ben je al bij alle doktoren geweest. Ze kunnen eigenlijk niets vinden en vertellen je dat je het "wat rustiger aan moet doen".

Misschien ben je al lang aan dat stadium voor bij. Heb je het rustiger aan gedaan, maar blijf je hangen in een moeheid of een depressief, zwaar gevoel dat steeds maar weer opduikelt.

Misschien zelfs heb je er al anti depressiva voor gekregen of anti psychotica middelen, zodat je je niet meer zo veel last hebt van alles wat er binnen in je speelt.

Pfff, in onze praktijk zien we steeds meer mensen waarnaar niet geluisterd werd. Niet echt naar geluisterd werd. Soms al vanaf een hele jonge leeftijd had het duidelijk kunnen zijn dat er iets heel anders nodig was geweest om de persoon in kwestie te helpen. We zijn zo gewend geraakt om te denken in standaarden, dat we de unieke vorm van kinderen vaak niet meer zien.

Regelmatig zien we dat mensen met een burn out begeleid worden door deskundigen die zelf ook tegen een burn out aan lopen. 
Of collega's die absoluut niet geconfronteerd worden met een vermoeide collega, omdat ze zelf ook zo ontzettend moe zijn. Jaloezie soms ook, dat jij "lekker" thuis mag zijn en dat zij daarom harder moeten werken om het gat te vullen die jij achter liet.

Burn out, het is eigenlijk een prachtig woord voor een stevig probleem. Afgebrand. Hoe ziet een huis eruit als het is afgebrand?
Er is letterlijk niets meer over.

Om te herstellen, moet je dus het fundament weer opnieuw leggen. En is het dan handig om het fundament precies op dezelfde manier aan te leggen of is het handig om het nu zo te bouwen dat het werkelijk stevig staat en niet meer kan afbranden?

Is het handig om gewoon niet te kijken waarom jouw fundament niet stevig was om jouw huis op te bouwen? En gewoon weer alles op dezelfde manier op te bouwen?

Ja het is wel het gemakkelijkste. Absoluut. Copy - Paste!
En dus ook te voorspellen dat het weer gaat afbranden, toch?
Burn out herhaalt zich vaak, veel te vaak!
We denken dat we het onder controle hebben. Dat we de signalen op tijd zullen merken die tweede, derde of vierde keer. En sneller zullen reageren.

Ik zie het omgekeerde! Als we het leven niet een andere richting geven, met een werkelijk ander fundament, weet ik bijna zeker dat er een 2de, 3de of 4de burn out komt en grimmiger gaat zijn. Langdurig ook. Met nare klachten als pijn in de gewrichten, spieren, weefsels. Met diagnoses als reuma, fibromyalgie, ME, CVS, hoge bloeddruk. En een deel keert daarna niet meer terug in de maatschappij.

Tenzij ze wel met hun eigen fundament aan de slag gaan. Onderzoeken wat er nu in het hele leven gespeeld heeft, waardoor je zo langdurig over je eigen grenzen heen bent gegaan.

In de tijdgeest waarin jij bent opgegroeid bijvoorbeeld kan de overtuiging zijn geweest dat het "doorzetten" heel goed is. Best logisch als je een na oorlogs kind bent. Er was niets, dus je moest wel doorzetten. Maar stel dat jij het kind bent van een na oorlogs kind, en je krijgt precies hetzelfde doorgegeven in de opvoeding.

Of je bent in de eerste 7 jaar van je leven zo gekwetst, zo niet begrepen, dat je hebt besloten om nooit meer pijn te voelen. Je voelt dan ook je eigen grenzen niet meer. Die waarschuwings- signalen heb je uitgezet..

Vaak dus beginnen de eerste kleine stapjes richting een burn out heel vroeg in je leven. Je fundament wordt immers ook in de eerste 14 jaar van je leven gebouwd. Het is de "normale" vorm voor je. Je weet niet beter.

Daarom is het ook best logisch dat als je burn out raakt, je niet kijkt naar het fundament en de bodem, maar slechts de buitenkant van je huis een beetje opschuurt en weer verder gaat waar je was gebleven als je na een paar maanden of jaren weer aan de slag wilt gaan.

Maar hoe logisch het ook lijkt. Alle mensen die slechts de buitenkant van hun huis een beetje opschuren en een nieuw verfje geven en helemaal niet onderzoeken of het fundament van hun bestaan wel bij hun past, gaan zeker weten weer voor de bijl. Of komen niet meer uit hun burn out en alle nare gevoelens die daar bij horen...

Burn out is een vriend. Die waarschuwt dat het hoog tijd is om je leven veel meer in jouw eigen vorm te gieten. Als je luistert en los laat ontdek je die eigen wijze vorm die werkelijk bij jouw past. Echt eigen wijs. En dan ga je ontdekken hoe heerlijk het leven is. Hoe gaaf zich alles ontwikkeld en hoe belangrijk jouw bijdrage in het geheel is.

In ons "weer lekker in je vel" programma dat weer op 22 september 2019 voor de derde keer start komen alle fundamentele principes aan bod. Welk fundament is jou doorgeven, heb je conclusies over getrokken en welke horen werkelijk bij jou?

Wat moet je nu echt loslaten om vrij te komen, volledig in je energie te komen en weer heel erg te genieten van wat het leven je biedt?

Wat heb je wel nodig, maar heb je nog nooit durven doen?

In een aantal maanden tijd reizen we van angst, onzekerheid en boosheid, van slachtoffer en situaties, naar ontspanning, kracht, moed, kansen en mogelijkheden. Als je het werkelijk wilt, ga je weer vol op in het leven staan, maar nu vanuit je eigen krachtige fundament.

Het is de derde jaar dat we dit programma aanbieden aan mensen die niet lekker in hun vel zitten en echt op een eigen wijze manier vorm willen geven aan hun leven.

 Beter uit je burn out. Voorkomen dat je terugvalt. Weer genieten van het leven. Weer lekker in je vel!

Het hele programma? Klik hier

 

Tot 15 augustus kan je je met 10% korting inschrijven!

Ga naar deze sway

 

Natuurlijk kun je ook je vragen bij mij kwijt: whats app 06-83215063 of Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

En ik help je graag om het goedgekeurd te krijgen bij je bedrijf, zodat je het wellicht niet zelf hoeft te betalen. Steeds meer bedrijven realiseren zich dat er een andere aanpak nodig is om Burn out werkelijk aan te pakken (of te voorkomen).

Hoe zal het zijn als jij je je weer werkelijk lekker in je vel voelt?!

Voor nu een fijne dag en misschien 22 september! 

liefs!

Natascha
-

Aan welke kant zit jij?
The BLUEZONE - voor een samenleving in balans - on...

Related Posts

 

Comments

No comments made yet. Be the first to submit a comment
Already Registered? Login Here
Guest
maandag 06 april 2020
If you'd like to register, please fill in the username, password and name fields.